早上因為太好睡(其實是昨天太晚睡)所以就給他睡到第一班交通車都郭了才起床~~
然後就急急忙忙要出門買第二餐
不過我說小7...最近要什麼沒什麼是怎麼回事...
--
第二天早餐
原本食譜長這樣:
高鈣蓋起司斯 65
哇沙米鮭魚飯糰 232
無糖高纖豆漿147
共計444
然後有的東西我只能取代法
香蕉1/2個 27
哇沙米鮭魚夾心吐司 212
無糖高纖豆漿147
共412~~ 444-386=58卡 早上省下來~
中餐原本
無糖綠茶 0 滷味燙(含蒟蒻麵)283 茶葉蛋 75 共358
實際吃
無糖綠茶 0 麻辣燙289 茶葉蛋75 共364 多6卡
下午茶~~
鮪魚玉米沙拉 83 --->水果 42+53=95 多12
晚餐接受為1500-386-95-364=655
晚餐又是兩個包子不過有加上蔬菜~~
文章標籤
全站熱搜